Energa Giżycka Grupa Regatowa

Ahoj, w najbliższy weekend ( 6-8.01.2012 ) planujemy przeprowadzić dla najmłodszych zawodników ( a jeśli będzie zainteresowanie to i dla starszych ) warsztaty z psychologiem. Generalnie celem zajęć jest przede wszystkim zdobycie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresogennych ... a tych na wodzie - podczas treningów i regat nie brakuje :-)

Program warsztatów rozwoju osobistego dla zawodników

Odbiorcy:

Grupa I starsza ( OPP B i A )

Grupa II młodsza ( NIVEA )

Prowadzenie: Aleksandra Brysacz - psycholog

Termin zajęć: 6-8.01.2012r.

6.01.12 (piątek)

Godzina: 10.00-11.30 (I grupa); 12.00-13.30 (II grupa)

7.01.12 (sobota)

Godzina: 9.00-10.30 ( I grupa); 11.00-12.30 (II grupa)

8.01.12 (niedziela)

Godzina: 9.00-10.30 ( I grupa); 11.00-12.30 (II grupa)

Czas trwania: 4,5 h w tym 1,5 h na poszczególne moduły

Przebieg warsztatów w każdej grupie wiekowej zmodyfikowany pod względem

merytorycznym i ćwiczeniowym z uwagi na wiek i poziom rozwoju.

Moduł I

 - Integracja grupy-budowanie atmosfery bezpieczeństwa, współpracy i wsparcia
(ćwiczenia ukazujące role i motywacje, zdolność do współpracy poszczególnych uczestników jako jednostek i jako grupy).
- Stres, oznaki stresu, skutki stresu, style radzenia sobie (autodiagnoza, ćwiczenia, praca w parach, burza mózgów).
- Stres pozytywny i negatywny.
- Stres własnej produkcji.

Moduł II
- Techniki radzenia sobie ze stresem.
- Ćwiczenia usprawniające koncentrację uwagi.
- Ćwiczenie umiejętności. Praca indywidualna i grupowa.

Moduł III
- Zajęcia profilaktyczne
- Zagrożenia cyberprzestrzeni (uzależnienie od gier, cyberprzemoc, uzależnienie od Internetu).
- Substancje psychoaktywne (dopalacze, alkohol, narkotyki).

Miejsce: sala klubowa w Ekomarinie Giżycko

Dzisiaj siłownia zgodnie z planem - opiekunem będzie trener Mirek Ambroch,

w czwartek 15 grudnia - zajęcia na sali gimnastycznej odwołane !

A.K.

Mikołajki po Słoweńsku.

Sezon żeglarski dobiega powoli do końca.Jednak ja nie marnuję czasu.

W minionym tygodniu wraz z grupą polskich optimiściarzy zaliczyliśmy start w jednych z ostatnich regat w tym roku San Nicolo Regata na Słowenii. Same regaty poprzedziliśmy prawie tygodniowym treningiem na ciepłych wodach Adriatyku.Fajnie jest pożeglować, gdy u nas w Giżycku za oknem pada drobny śnieżek. Było świetnie. Pomijając cudowną pogodę jaką mieliśmy, atmosfera tech regat była wspaniała, mikołajkowa. Startowałam w gronie około setki żeglarzy z kilku krajów w młodszej grupie wiekowej kadet. W  trudnych warunkach, było mało wiatru - zajęłam piąte miejsce w klasyfikacji ogólnej i pierwsze w grupie dziewcząt.

To jest fantastyczny wynik, jestem bardzo zadowolona. Mam nadzieję, że te treningi przełożą się na wyniki w przyszłorocznych startach w Grupie A. Teraz czekamy na lód. Już niedługo starty na ice-opti.

Trzymajcie za mnie kciuki.

HARKEN SPEEDTEAM JULIA SZMIT

W niedzielę 11.12 malujemy nasze anioły - zapraszam chętnych do Ekomariny na godz. 11.00 !

Przydałyby się pędzelki :-)

A.K.